毎日の何気ない生活習慣が知らず知らずのうちにあなたの髪を蝕んでいるという事実に気づいている人は案外少ないものですが薄毛の原因は遺伝だけではなく日々の行動の積み重ねによって作られる後天的な要素が非常に大きく関与しており例えば食事に関して言えば現代人に多い高脂肪で高カロリーな欧米型の食生活は皮脂の過剰分泌を招き頭皮環境を悪化させるだけでなく血中のコレステロール値を上昇させてドロドロ血を作り出し頭皮の毛細血管を詰まらせる原因となりますし髪の主成分であるケラチンタンパク質を合成するために必須の亜鉛やビタミンB群が加工食品やファストフード中心の食事では圧倒的に不足してしまうため材料不足で髪が作られないという事態に陥っているケースも少なくありません。また睡眠不足も深刻な薄毛の原因となり髪の成長ホルモンは入眠から三時間の間に訪れる深いノンレム睡眠中に最も多く分泌されるため夜更かしをして睡眠時間が短かったり寝る直前までスマートフォンのブルーライトを浴びて睡眠の質が低下していたりすると毛母細胞の修復や分裂が十分に行われず細く弱い髪しか育たなくなってしまいますしさらに運動不足による全身の血行不良は重力に逆らって頭頂部まで血液を送らなければならない頭皮にとっては致命的であり栄養と酸素が届かなくなった毛根は徐々に萎縮して機能を停止してしまうため週に数回の有酸素運動を取り入れて心肺機能を高め全身のポンプ機能を強化することが育毛剤を塗布すること以上に根本的な改善策となり得ます。加えて喫煙習慣はニコチンの血管収縮作用によって頭皮への血流を即座に遮断するだけでなく髪の生成に必要なビタミンCを大量に消費してしまうため薄毛を気にするならば直ちに禁煙すべきであり過度な飲酒もアルコールの分解過程で生成されるアセトアルデヒドがジヒドロテストステロンを増加させるという研究報告もあることからお酒は適量を守ることが肝心です。このように薄毛の原因は一つではなく食生活や睡眠や運動そして嗜好品といったライフスタイルのあらゆる局面に潜んでいるためこれらを総合的に見直し悪い習慣を一つずつ排除していく地道な努力こそが健康で豊かな髪を取り戻すための王道であり最短のルートなのです。