AGAが進行するとともに頭皮のかゆみが増す傾向にあるのは、頭皮の健康状態が変化するためです。このかゆみを未然に防ぎ、あるいは軽減するためには、日頃からの予防と適切なケアが不可欠となります。まず、頭皮の清潔を保つことが基本中の基本ですが、洗いすぎは禁物です。過度な洗髪は頭皮の必要な皮脂まで洗い流し、乾燥を招き、かゆみを引き起こす可能性があります。洗浄力の強すぎないシャンプーを選び、優しく洗うことを心がけましょう。また、シャンプー後のリンスやコンディショナーは、頭皮に直接つけないように毛先を中心に塗布し、しっかりと洗い流すことが大切です。頭皮の保湿も重要なケアの一つです。乾燥しやすい季節や体質の方は、頭皮用の保湿ローションなどを使用することで、かゆみの発生を抑えることができます。AGAに伴う頭皮のかゆみは、外側からのケアだけでなく、体の内側からのアプローチも非常に重要です。特に、日々の食生活は頭皮の健康に直接影響を与えるため、バランスの取れた栄養摂取を心がけることが、かゆみの軽減に繋がります。髪の毛の主成分であるタンパク質はもちろんのこと、皮膚や毛髪の生成に不可欠なビタミンB群（特にビタミンB6、B7、B12）や、細胞の新陳代謝を促す亜鉛などは、積極的に摂取したい栄養素です。これらの栄養素が不足すると、頭皮のバリア機能が低下し、炎症やかゆみが生じやすくなります。また、抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEは、頭皮の老化を防ぎ、健康な状態を維持するのに役立ちます。一方で、脂っこい食事や糖分の多い食事は、皮脂の過剰分泌を促し、頭皮環境を悪化させる可能性があるため、摂取量を控えることが望ましいです。