AGAとフケに悩む多くの方が、日常的に様々なヘアケアを試していることでしょう。しかし、良かれと思って行っているケアの中には、実は頭皮環境を悪化させ、AGAやフケの症状をかえって悪化させてしまう「落とし穴」が潜んでいることがあります。ここでは、日常ケアにおけるAGAとフケ対策の落とし穴について詳しく解説し、正しいケア方法について考えていきましょう。まず、最も陥りやすい落とし穴の一つが「過剰な洗髪」です。フケが気になるからといって、一日に何度もシャンプーしたり、洗浄力の非常に強いシャンプーを使ったりする方がいますが、これは逆効果になることがほとんどです。頭皮には、乾燥や外部刺激から守るために必要な皮脂膜が存在します。過剰な洗髪や強い洗浄成分は、この皮脂膜を根こそぎ洗い流してしまい、頭皮を乾燥させてしまいます。乾燥した頭皮は、かえって皮脂を過剰に分泌しようとしたり、バリア機能が低下して炎症を起こしやすくなったりするため、乾燥性フケだけでなく、脂漏性フケをも悪化させる原因となるのです。特にAGAの患者さんの頭皮はデリケートな場合が多いため、刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを使い、1日1回、優しく洗うことを心がけましょう。次に、「熱すぎるお湯での洗髪」も避けるべき落とし穴です。熱いお湯は皮脂を洗い流す効果が高いですが、必要な皮脂まで奪ってしまい、頭皮を乾燥させる原因となります。また、頭皮に刺激を与え、炎症を悪化させる可能性もあります。シャンプーの際は、38度程度のぬるま湯を使用し、優しく頭皮をマッサージするように洗うのが理想的です。熱いお湯が好きな方も多いかもしれませんが、頭皮の健康のためには、少し我慢が必要です。さらに、「シャンプーやリンスのすすぎ残し」も重大な落とし穴です。シャンプーやリンスの成分が頭皮に残ると、それが刺激となってかゆみや炎症を引き起こし、フケの原因となることがあります。特に、髪の生え際や耳の後ろなどはすすぎ残しが発生しやすい部位なので、意識して丁寧に洗い流すようにしましょう。