AGAとフケに悩む方にとって、自身の頭皮の状態を理解することは、適切な対策を講じる上で非常に重要です。しかし、毎日鏡を見ているだけでは、なかなか細かい変化に気づけないこともあります。そこで、自宅でできるAGAとフケのセルフチェックポイントをご紹介します。これらのポイントを確認することで、専門医を受診する際の参考にもなるでしょう。まず、フケの種類をチェックしましょう。フケは大きく分けて「脂漏性フケ」と「乾燥性フケ」があります。指で頭皮を触ったり、髪の毛を振ったりして、落ちてくるフケを観察してみてください。もし、フケがベタついていて、塊になっていることが多い、あるいは黄色っぽい色をしている場合は、脂漏性フケの可能性が高いです。頭皮にかゆみがあり、掻くとさらにフケが増えるようなら、その可能性はさらに高まります。脂漏性フケは、皮脂の過剰分泌やマラセチア菌の異常繁殖が原因で、AGAの進行を助長することもあるため注意が必要です。一方、フケがサラサラとしていて、白い粉状である場合は、乾燥性フケの可能性が高いです。頭皮がつっぱるような感覚があったり、シャンプー後にフケが増えたりする場合は、頭皮の乾燥が原因と考えられます。乾燥性のフケも、頭皮のバリア機能低下を示唆しており、炎症を引き起こすことでAGAに悪影響を与えることがあります。次に、頭皮の色と状態をチェックしましょう。健康な頭皮は青白い色をしています。もし頭皮が赤みを帯びていたり、部分的に炎症を起こしているようなら、何らかのトラブルが発生しているサインです。特に、脂漏性フケの場合は炎症を伴うことが多く、頭皮全体が赤っぽくなったり、湿疹ができたりすることもあります。また、頭皮に触れてみて、ベタつきが強いか、あるいはカサカサと乾燥しているかを確認することも大切です。脂っぽい頭皮は皮脂の過剰分泌を示唆し、乾燥した頭皮は水分不足を示唆しています。毛穴の状態もチェックできると良いでしょう。