薄毛の原因は体内にあるだけでなく私たちが良かれと思って行っているヘアケアやおしゃれのための習慣が逆に髪の寿命を縮めているという皮肉な現実も存在しておりその代表的な例が牽引性脱毛症と呼ばれる症状でこれはポニーテールやシニヨンなど髪を強く引っ張るヘアスタイルを毎日長時間続けることによって毛根に持続的な物理的負荷がかかり血流が悪化するとともに毛包が損傷を受けて髪が生えなくなってしまう現象です。特に髪の長い女性や仕事で髪をまとめなければならない人に多く見られますが分け目を常に同じ場所にしている場合もその部分の頭皮に紫外線や乾燥といったダメージが集中するため分け目が薄くなる原因となります。また過度なブラッシングも問題であり頭皮の血行促進に良いと信じて硬いブラシで頭皮を叩いたり無理に髪をとかしたりすると頭皮の角質層を傷つけて炎症を引き起こしたり新生毛を引き抜いてしまったりするリスクがありますし熱すぎるシャワーで洗髪したりドライヤーを髪に近づけすぎて高温の熱風を当て続けたりすることもタンパク質変性を起こして髪を脆くしキューティクルを剥がれやすくする原因となります。さらに市販の安価なヘアカラー剤やパーマ液に含まれる強力な薬剤は頭皮に重篤なアレルギー反応やかぶれを引き起こす可能性がありその炎症が慢性化することで健康な髪が育たなくなるケースも後を絶ちません。正しいヘアケアとは髪と頭皮を可能な限り自然な状態に保ち物理的化学的なストレスを与えないことであり髪を結ぶときは緩めにしたり分け目を定期的に変えたりブラッシングは優しく行ったりといった些細な気遣いの積み重ねが将来の薄毛リスクを大きく減らすことにつながるのですから美しさを追求するあまり髪の健康を損なってしまっては本末転倒であることを肝に銘じ髪に優しいおしゃれを楽しむ知恵を身につけるべきです。理想的な睡眠時間は七時間から八時間と言われていますが時間だけでなく質も重要であり就寝前の入浴で体温を上げてから下げることでスムーズな入眠を誘ったり寝室の環境を整えたりカフェインの摂取を控えたりするなどの工夫をして質の高い睡眠を確保することが何よりも大切です。