現代社会において多くの人が悩んでいる薄毛の原因の一つとして運動不足による慢性的な血行不良が挙げられますが私たちの髪の毛は血液が運んでくる酸素と栄養によってのみ成長することができるため心臓から遠く離れた頭頂部にある毛細血管まで血液を送り届けることは育毛において最も基本的かつ重要なプロセスとなります。しかしデスクワークやスマートフォンの長時間使用によって体を動かす機会が減ると全身の筋肉が凝り固まり特に「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉が使われないことで下半身に血液が滞留し全身のポンプ機能が低下してしまいます。この状態が続くと末梢組織である頭皮への血流は生命維持の優先順位が低いために真っ先にカットされ毛根は常に飢餓状態に置かれることになりやがて毛母細胞の分裂活動が停止して抜け毛が増えたり髪が細くなったりするという「頭皮の砂漠化」が進行してしまうのです。運動を行うことの最大のメリットはこの滞った血流を強制的に改善し毛根に必要な栄養を送り込むルートを再開通させることにありますが特にウォーキングやジョギングといった有酸素運動は酸素を取り込みながら筋肉を動かすことで血管内皮細胞から一酸化窒素（NO）という物質を分泌させ血管を拡張して柔らかくする効果があるため細く脆くなった頭皮の毛細血管を再生させる強力な武器となります。さらに運動によって心拍数が上がると全身の血液循環スピードが上がりドロドロになった血液がサラサラ流れるようになるとともに老廃物の排出も促進されるため頭皮環境を悪化させる原因となる毒素や疲労物質がデトックスされ健康な髪が育ちやすい清浄な土壌が整うのです。また運動は単に血液を送るだけでなく発毛に関わる重要な成長因子であるIGF-1（インスリン様成長因子-1）の分泌を促すことも知覚神経への刺激を通じて明らかになっており運動による物理的な刺激と血流改善の相乗効果こそが高価な育毛剤の効果を最大化させるための土台となるのですから薄毛を気にするならばまず育毛剤を塗る前にスニーカーを履いて外に出て心拍数を上げる習慣を身につけることが何よりも確実で副作用のない治療法と言えるでしょう。