薄毛の原因を語る上で避けて通れないのが嗜好品であるタバコとお酒の影響ですがこれらは一時的な快楽をもたらす一方で髪にとっては百害あって一利なしと言えるほど深刻なダメージを与える要因となり得ます。まずタバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり一本吸うだけで末梢血管が収縮し体温が低下することがサーモグラフィーでも確認されていますが頭皮の毛細血管は非常に細く繊細であるためニコチンの影響を真っ先に受けて血流が途絶え毛根への栄養補給路が完全に断たれてしまいますしタバコの煙に含まれる一酸化炭素はヘモグロビンと結合して酸素の運搬を阻害するため毛母細胞は酸欠状態に陥り窒息死するかのごとく機能を停止してしまいます。さらに喫煙によって体内に大量に発生する活性酸素は細胞の老化を促進するだけでなく体内のビタミンCを大量に消費して破壊してしまうためコラーゲンの生成が滞り頭皮の弾力が失われ血管も脆くなるという負の連鎖を引き起こします。一方アルコールに関しては適量であれば血行促進効果も期待できると言われていますが過度な飲酒は肝臓に大きな負担をかけ髪の原料となるアミノ酸がアルコールの分解に使われてしまうため髪の合成に回る分が不足してしまうだけでなくアルコールの分解産物であるアセトアルデヒドにはAGAの原因物質であるジヒドロテストステロンを増加させる作用があるという研究報告もあり飲み過ぎは薄毛を加速させる危険因子となります。したがって本気で薄毛を改善したいと願うのであれば禁煙は必須条件であり飲酒も休肝日を設けたり量を控えたりするなどの自己管理が不可欠でありこれらの嗜好品との付き合い方を見直すことが高価な育毛剤を使うこと以上に効果的な薄毛対策となることを認識すべきです。忙しい現代人が最も犠牲にしがちな睡眠こそが実は最強の育毛タイムであることを認識している人は少ないですが私たちの髪は起きている間ではなく寝ている間にこそ成長しダメージを修復しておりその鍵を握るのが睡眠中に脳下垂体から分泌される成長ホルモンです。この成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれ毛母細胞の分裂を促しタンパク質の合成を高める働きを持っていますがその分泌量は入眠直後の三時間に訪れる深いノンレム睡眠の時に最大となるため布団に入ってすぐにぐっすりと深く眠れるかどうかが髪の運命を左右すると言っても過言ではありません。