「酒とタバコはやめられない」という嗜好を持つ人は多いですが、残念ながらこの二つは薄毛を加速させる最強のアクセルであり、ハゲやすい人の生活習慣の筆頭に挙げられる悪習慣です。まずタバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり、吸った直後から毛細血管がギュッと縮まり、頭皮への血流が強制的に遮断されます。髪の毛は血液から運ばれる酸素と栄養だけで育つため、喫煙は髪のライフラインを自ら締め上げる行為に他なりません。さらにタバコは体内で大量の活性酸素を発生させ、細胞の老化を早めると同時に、その活性酸素を除去するために髪の成長に不可欠なビタミンCを大量に消費してしまいます。つまり、タバコ一本吸うごとに、髪の寿命を削っていると言っても過言ではないのです。一方、お酒（アルコール）もまた、適量であれば血行促進効果があるものの、飲み過ぎれば肝臓に負担をかけます。肝臓は髪の主成分であるタンパク質を合成する工場であり、アルコールの分解に手一杯になると髪の生成が後回しにされてしまいます。さらに、アルコールの分解過程で生成されるアセトアルデヒドという毒性物質は、ジヒドロテストステロン（DHT）を増加させる働きがあるとも言われており、飲み会での深酒は薄毛ホルモンを活性化させる儀式のようなものです。また、お酒のつまみには塩分や脂質の多いものが多く、これも頭皮環境を悪化させる要因となります。喫煙と過度な飲酒を続けることは、高価な育毛剤を使いながら毒を飲んでいるようなものであり、これらをやめない限りどんな対策も焼け石に水です。禁煙と節酒は辛い選択かもしれませんが、「将来の髪」と「今の一服・一杯」を天秤にかけ、どちらが自分にとって大切かを冷静に判断する時が来ています。二つ目は「眼精疲労による血行不良」です。小さな画面を長時間凝視し続けると、目の周りの筋肉が緊張し、それが首や肩の凝りに繋がり、最終的に頭皮への血流を遮断してしまいます。特に、暗い部屋で明るい画面を見る行為は目への負担が強烈で、頭皮を砂漠化させる原因となります。