症状別・タイプ別の対処法と相談窓口まとめ

自分では直接見ることができないためにおでこの生え際以上に発見が遅れがちなのが頭頂部いわゆるつむじ周辺の薄毛ですが多くの人は合わせ鏡をして初めて自分の頭のてっぺんが薄くなっている事実に気づき愕然とするというパターンを辿ることが多くこのつむじハゲの基準をどこに置くかは非常に悩ましい問題でありなぜならつむじというものはそもそも髪の毛が放射状に広がって生えている起点であるため健康な髪の人であっても地肌が見えるのは当たり前の構造だからです。しかし正常なつむじと薄毛が進行しているつむじの間には明確な違いが存在しておりまず最も分かりやすい基準は地肌の色にあり健康な頭皮は青白く透き通った色をしていますが炎症を起こしていたり血行が悪かったりすると赤っぽく鬱血したような色や茶色くくすんだ色に見えることが多くさらに薄毛が進行しているつむじ周辺の地肌は紫外線の影響を直接受けて日焼けしていたり乾燥してカサついていたりと明らかに周囲の頭皮とは異なる不健康な様相を呈していることが多いのです。またつむじの渦の巻き方がはっきりとしており地肌が見える範囲がコイン程度の大きさで収まっているならば正常範囲と言えますが渦の形状が崩れて不明瞭になり地肌の見える範囲が枝分かれするように不規則に広がっていたり周辺の髪の毛が細く弱々しくなっていたりする場合は注意が必要であり特に強い照明の下や日光の下で頭頂部を見たときに地肌が露骨に透けて見えたり髪の毛の密度が明らかに低下して頭蓋骨の丸みが透けて見えるような状態であればそれはもはや「つむじが大きい」というレベルを超えて薄毛の範疇に入っていると判断すべきでしょう。さらに手触りによる基準も重要でありシャンプーをする時や髪を乾かす時に頭頂部の髪だけが妙にペタンとしてボリュームが出ず指に絡まる髪の感触が頼りなく感じるようになったりドライヤーの風を当てた時に地肌がすぐに露出してしまったりする場合も危険信号であり本来であれば太く硬い髪が密集しているはずの頭頂部において一本一本の髪が細くなりコシを失っている証拠です。またスマートフォンのカメラ機能を使って頭頂部を撮影し画像を拡大して確認することも有効な手段ですがその際に毛穴の一つ一つから生えている髪の本数を確認し一つの毛穴から二本三本と束になって生えている健康な毛穴が減り一本しか生えていない毛穴やそもそも髪が生えていない空の毛穴が目立つようであればそれは密度の低下を意味しており薄毛の進行基準を満たしていると言えます。結局のところつむじの薄毛基準は「地肌の見え方」と「髪の質」の掛け合わせで判断されるべきものであり単に地肌が見えるからといって即座に薄毛と決めつけるのは早計ですが以前と比べて地肌の露出面積が増え髪の立ち上がりが悪くなっているという実感があるならばそれは確実に進行しているサインなのです。

薄毛の原因を語る上で避けて通れないのが嗜好品であるタバコとお酒の影響ですがこれらは一時的な快楽をもたらす一方で髪にとっては百害あって一利なしと言えるほど深刻なダメージを与える要因となり得ます。まずタバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり一本吸うだけで末梢血管が収縮し体温が低下することがサーモグラフィーでも確認されていますが頭皮の毛細血管は非常に細く繊細であるためニコチンの影響を真っ先に受けて血流が途絶え毛根への栄養補給路が完全に断たれてしまいますしタバコの煙に含まれる一酸化炭素はヘモグロビンと結合して酸素の運搬を阻害するため毛母細胞は酸欠状態に陥り窒息死するかのごとく機能を停止してしまいます。さらに喫煙によって体内に大量に発生する活性酸素は細胞の老化を促進するだけでなく体内のビタミンCを大量に消費して破壊してしまうためコラーゲンの生成が滞り頭皮の弾力が失われ血管も脆くなるという負の連鎖を引き起こします。一方アルコールに関しては適量であれば血行促進効果も期待できると言われていますが過度な飲酒は肝臓に大きな負担をかけ髪の原料となるアミノ酸がアルコールの分解に使われてしまうため髪の合成に回る分が不足してしまうだけでなくアルコールの分解産物であるアセトアルデヒドにはAGAの原因物質であるジヒドロテストステロンを増加させる作用があるという研究報告もあり飲み過ぎは薄毛を加速させる危険因子となります。したがって本気で薄毛を改善したいと願うのであれば禁煙は必須条件であり飲酒も休肝日を設けたり量を控えたりするなどの自己管理が不可欠でありこれらの嗜好品との付き合い方を見直すことが高価な育毛剤を使うこと以上に効果的な薄毛対策となることを認識すべきです。忙しい現代人が最も犠牲にしがちな睡眠こそが実は最強の育毛タイムであることを認識している人は少ないですが私たちの髪は起きている間ではなく寝ている間にこそ成長しダメージを修復しておりその鍵を握るのが睡眠中に脳下垂体から分泌される成長ホルモンです。この成長ホルモンは別名「若返りホルモン」とも呼ばれ毛母細胞の分裂を促しタンパク質の合成を高める働きを持っていますがその分泌量は入眠直後の三時間に訪れる深いノンレム睡眠の時に最大となるため布団に入ってすぐにぐっすりと深く眠れるかどうかが髪の運命を左右すると言っても過言ではありません。

古くからまことしやかに囁かれている「母方の祖父が薄毛だと自分も薄毛になる」という説は単なる都市伝説ではなく遺伝学的な根拠に基づいた非常に信憑性の高い話でありその鍵を握っているのはX染色体上に存在するアンドロゲン受容体（AR）遺伝子です。人間の性染色体は男性がXYで女性がXXという組み合わせになっており男性のX染色体は必ず母親から受け継ぐことになりますがこのX染色体にあるアンドロゲン受容体の感受性が高ければ高いほど男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）をキャッチしやすくなり結果として脱毛因子であるTGF-βが生成されやすくなるため薄毛のリスクが飛躍的に高まるというメカニズムが存在します。そして母親が持っているX染色体はその父親つまりあなたの母方の祖父から受け継がれたものである可能性が高いため母方の祖父が薄毛である場合その薄毛の原因となった感受性の高いアンドロゲン受容体の遺伝子が母親を介してあなたに隔世遺伝している確率は単純計算でも50%以上と見積もることができるのです。しかしここで注意が必要なのは母親の持つ二本のX染色体のうちどちらか一本があなたに受け継がれるため母方の祖父がフサフサであっても母方の祖母の家系に薄毛の人がいればその遺伝子を受け継いでいる可能性も否定できませんし逆に母方の祖父が薄毛であっても運良くその遺伝子を受け継がなかったというケースも十分にあり得るということです。さらに薄毛に関与する遺伝子はX染色体上のものだけではなく常染色体上にも多数存在しておりこれらは父方母方に関係なく受け継がれるため「父方の祖父がハゲているから大丈夫」と安心することはできず薄毛の遺伝リスクを正確に知るためには母方の家系だけでなく父方の家系も含めた総合的な家族歴の確認が必要不可欠となります。このように薄毛の遺伝はメンデルの法則のように単純なものではありませんが「母方の祖父」というキーワードが薄毛リスクを占う上での重要なリトマス試験紙であることは間違いなく鏡の前で自分の将来を憂う前に一度家系図を広げてみることは決して無駄な行為ではありません。